Publicado no jornal 100% Vida por Tais Azevedo

Você sente RAIVA?

   Falar sobre nossa raiva nem sempre é fácil.

   Sentir também não é. Muitas vezes nos culpamos por isso, mas todo mundo tem o direito de sentir raiva, e até certo ponto o sentimento pode ser positivo, pois nos protege de injustiças e abusos. Por ser  um mecanismo de defesa é fundamental para nossa sobrevivência.

   A situação pode se complicar quando escondemos a raiva de nós mesmos ou quando perdemos o controle sobre ela. Quem nunca sentiu vontade de gritar, brigar e passar dos limites?

É ai que mora o problema, pois esse sentimento pode interferir em nossas relações interpessoais. Geralmente a raiva aparece quando nos frustramos por  não conseguirmos realizar algo que desejávamos muito ou quando nos sentimos desvalorizados e humilhados.

Existem formas ruins de lidar com a raiva. Uma delas é perder o controle, e consequentemente a razão. Outra forma é “engolir o sapo”, geralmente para atender às expectativas dos outros. É quando uma pessoa não consegue dizer NÃO e acredita que as vontades do outro são mais importantes do que as suas. Às vezes até sente desejo de colocar limite na situação, mas não sabe como.

Não ter raiva nenhuma é tão perigoso quanto explodir de raiva. Quando não  expressamos o sentimento, podemos sofrer com a depressão, dificuldades para nos relacionarmos na escola, trabalho, com amigos, doenças, etc.

Quando não conseguimos lidar bem com a raiva, nossa saúde é atingida através da:

•      Irritação

•      Depressão

•       Batimento cardíaco acelerado

•      Respiração ofegante

•      Músculos tensos

•      Maxilar travado

•      Dores de cabeça

•      Choro descontrolado

•      Timidez,

•    Hipertensão

•    Úlceras, gastrites

•    Perturbação no sono: insônia ou sono em excesso.

•    Desânimo

•    Compulsão alimentar ou falta de apetite

•   Dificuldades inter relacionais

•    Estresse

•    Baixa auto estima

•    Baixo rendimento no trabalho

Através da psicoterapia corporal biodinâmica, é possível aprender a lidar com a raiva de maneira sadia. A terapia possibilita reconstruir a imagem que você carrega, ajudando a aumentar o autocontrole diante das situações que a vida oferece, recuperando assim sua auto–estima.

A psicoterapia corporal utiliza a massagem biodinâmica, exercícios respiratórios, relaxamento,  que impulsionam e aumentam a percepção do ser humano conciliando corpo e mente em busca da saúde emocional.

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